ついに心療内科へ・・・決断の時！

今回は、

心療内科を受診する決断をしたときの事を書きたいと思います。

前回の記事に書いた通り

２０１８年１月頃から、症状が頻繁になっていきました。

そして、ついに決定的な出来事が、、、

夫が出勤する時間になり、送り出す時

急に涙が溢れてきました。。。

自分でもなぜ涙が出るのかわからず、、、

でも自分で止めることもできませんでした。

この私を見た夫は驚いていました。

そして、困惑した表情でした。

私は、自分に起こっている事もわからず

夫を困らせてしまっている事に

「ごめんなさい。。。」

夫はその日の仕事をお休みしてくれました。

そして、

半年間悩んでいたこと、症状を

初めて伝えることができました。

こんな風な私になっちゃって

ごめんなさい。。。

仕事も休ませちゃって

ごめんなさい。。。

ずっと一人で

自分の中だけで

抱え込んでいたものを

初めて吐き出すことができて

少しの安堵感がありました。

そして、夫と病院を検索しました。

色々な病院が出てきました。

ここで選んだ病院が後に

とても良かったなぁと思っています！

そしてこの行動が

回復への第一歩になったと思います！ 

次の記事では

病院を選んだ理由を書きたいと思います。

✿✿✿✿✿✿✿

もし、私と同じような症状があったら

できるだけ早くプロに相談して欲しいです。

早めに対処をすれば、

悪化することはないと思います。

私は半年間、

自分の中で熟成させてしまったので、、、

どうか、

一生付き合っていく自分の心と身体

一番大切にして頂きたいです。

（私も今も練習中です！）

最後までお読み下さりありがとうございました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

症状の出始め・・・③

今日も、詳しい症状を書きたいなと思います。

症状が酷くなってきなのは、２０１８年の１月頃。

家族旅行の食事中でした。

少し人が混み合っていました。

突然！また動悸が！

え！？まただ！

なんでだろう！？

こんな人がいっぱいの所で！

苦しくなったら、どうしよう！

恥ずかしい！

こんな感じでした。

この場所から逃げたい！と思って

一人でウロウロしたり

トイレに行ったり

一度外の空気を吸ったりして、、

そしたら、おさまりました。

この時期から

やっぱりおかしい。。

このまま放置したら、酷くなってしまうかも。。

と思い、主人に相談する決意をしました。

次は主人に相談した時のことを書きたいと思っています。

✿✿✿✿✿✿✿

もし、私と同じような症状があったら

できるだけ早くプロに相談して欲しいです。

早めに対処をすれば、

悪化することはないと思います。

私は半年間、

自分の中で熟成させてしまったので、、、

どうか、

一生付き合っていく自分の心と身体

一番大切にして頂きたいです。

（私も今も練習中です！）

今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。

｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

症状の出始め・・・②

今日も症状が出始めた一年半前・・・

詳しい症状、心境などを書きたいと思います。

前回の記事に書いた症状が出てから

少しずつ不安感も出てきました。。

なんかわたし、へんなのかな？

どうしよう、、これがもっと増えたらどうしよう、、

増えたらどうなっちゃうんだろう。。

この様な感じの毎日を過ごすようになりました。

そして、主人が居ない時に不安になって

そのまま苦しくなったら、どうしよう。。

予期不安？みたいなものも出てきました。

この様な症状が出てすぐに

主人に相談して、心療内科を受診すれば、、、

今は少し後悔しています。

でも実際その時は

自分がしっかりすれば治るだろう。。。と

知識も何もないのに思っていました。

そんなことないよ。

もう限界がきてるんだよ。

プロに相談して、自分のことに時間をかけてあげて。

その頃の自分に言いたいです。

それから、自分を責めるようになりました。。。

自分が不安だから、子供にも過干渉になり

なぜか家事、育児をもっと頑張らなくちゃって。。。

掃除や料理や育児など

今まで以上に頑張ってみました。

マイナスな部分を必死に隠すために。。。 

これが２０１８年の秋ごろでした。

 また、症状の詳しい内容を書きたいと思います。

最後までお読み下さり、ありがとうございました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

症状の出始め・・・

今日はパニック障害と診断された１年前よりもっと前・・・

症状が出始めた頃のことを書きたいと思います。

一年半前の事でした。

普通に子供と二人でおうちに居たとき

急に動悸が気になり始めました。

ドキドキが大きくなっていく感じで

えっ！？なんだろう・・・

気になり始めると、どんどんさらに

ドキドキが大きくなっていく感じに・・・

このまま、動悸が収まらなくなったらどうしよう・・・

そうしている内に主人が帰宅したので、少し安心でき

平常心を取り戻す事ができました。

このことが今考えると初めての症状でした。

その時は「なんだったのだろう。。。」と思いましたが

深く考えることはありませんでした。

その次は、主人の車に乗って出掛けている時でした。

いつも通い慣れている道でした。

急にまた動悸が・・・

えっ！？まただ！なんで！？

そうすると、ドキドキが大きくなり

どうしよう、どうしよう、

でもなぜか恥ずかしい気持ちがあって

隣に居る主人にも言えませんでした。

今思うと、、

すぐに主人に助けを求めたり、相談したり

すぐに行動できればなと思います。

でもその時は、

恥ずかしい気持ちと、その場から逃げ出したい気持ちで

いっぱいいっぱいだったと思います。 

このような症状が半年間程続きました・・・

そして少しずつ頻繁になっていきました・・・

また、症状の詳しい状況を書きたいと思っています。

最後までお読み下さりありがとうございます｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

２回目のカウンセリング内容

お久しぶりの記事になってしまいました。。。すみませんm(｡･ε･｡)m

今日はカウンセリング内容を少し紹介していきたいと思います。

初めての時は前の記事に書いた通り、症状の説明、どうしてその様な症状になるのか

などなど・・・でした。

私は緊張、不安のあまり主人に一緒にカウンセリングルームに入ってもらいました。

先生も快く承諾して下さいましたが、

今思うととても不思議です・・・

今は他の人が居ると、先生に本音で話すことなんて絶対にできないです。

でも、その時はいっぱいいっぱいな自分だったので

不安過ぎて一人でカウンセリングルームにも入る事も出来なかったんだなと

落ち着いた今は少し客観的に見れます。

２回目のカウンセリングは

前回のカウンセリングから（約２週間）でした。

先生は「体調はいかがですか？」と優しい感じで聞いてきてくれます。

私は色々と不安でたまらない事を話します。

というより・・・吐き出す感じです。

恥ずかしい気持ちがあり、家族や友人、主人にさえも

まだ本当の気持ちを言えずにいました。

先生に吐き出すと、少し楽になり、同時に安心も得られた様な感じがしました。

３０分のカウンセリングは本当にあっという間に終わってしまいました。

終わった瞬間

次のカウンセリングまで２週間もある！

私は大丈夫なのかな？と

とても不安になったのを覚えています。

今回の記事から、今現在の気持ちを色を変えています。

今、苦しい中に居る人に少しでも希望を与えられるように。。。

最後までお読み下さりありがとうございました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

治療内容☆初めてのカウンセリング

こんにちは☆

今日はどのような治療を実際行っているのか、簡単にお伝えしたいと思います。

現在、心療内科に通い初めて１０ヶ月になるところです。

私の通っている病院は先生の診察と担当カウンセラーの先生のカウンセリングが

セットになっています。

初診の前に問診と何枚か質問に回答してから、診察が始まりました。

私は最初から「投薬はしません」と言われました。

私は「えっ！？薬処方してくれないの？」と戸惑いました。

なぜなら、薬を飲めば症状が落ち着くと思っていたからです。

先生の考えは

・薬を飲めば症状は少し落ち着くかもしれないが、完治はできない。

・そして薬の副作用によって、治したい！完治したい！という力まで奪われてしまう。

・薬には依存性があるので服用する量が増え、日常生活を普通に送れなくなる人もいる

という感じで完治をしたいなら薬は服用せず、カウンセリングや自然治療を勧められました。

聞いたときは薬に頼りたいと思っていたので、すごく落ち込みました。

薬も処方してくれないんだぁ。。。本当にカウンセリングだけで治るの？と

不安が残る初診でした。

そして、初めてのカウンセリング。

男性の優しい感じの人でした。緊張していたので少しホッとしました。

今までの経緯を伝えました。ずっと話をゆっくり聞いてくれました。

私はそこで初めて人に伝えるだけで、気持ちが少し楽になる感覚を味わいました。

ただ話しているだけなのに、どうしてだろう？

その時はわからなかったのですが、今思うと、、

自分が症状が出てからずっと一人で抱え込み、悩み、落ち込み、

周りの家族、友人、主人さえにも伝えていなかったからだと思います。

この時、初めて私の症状を理解してくれる人もいるんだ！

と少し安心感も貰えた気がしました。

私は病院にかかる前、半年間一人で悩み続けました。。

今、この期間が長過ぎだんだなぁ～と思います。

理由はまた別のブログで書きたいなと思います。

最後までお読み下さりありがとうございました。

初ブログ☆ついに始めることができました！

初めまして。子育て真っ最中のママです。

ずっとやりたい事リストに入っていたブログ開設ができました！

とても嬉しいです☆彡

なぜ私がブログを始めたかといいますと。。。

その理由は、

約一年程前、急な不安感に襲われ普通の日常生活を送れなくなってしまいました。

現在、投薬はせずに自然療法などで回復傾向にあります。

だから、冒頭の挨拶の『子育て真っ最中のママ』に付け足して

『子育て真っ最中の持病付きママ（回復傾向中）』になるかと思います。

なんで、そんな人がブログなんか！？と思う人が多いと思いますが、、

私は初めて症状が出たとき色々必死でネットで調べまくりました。

そして同じような状況の人を見つけると少しホッとできたのです。

でも、一番知りたい内容（私の場合、治療中の記事が見たかったです）が少なかったので、　自分の症状が少し落ち着いたら書きたいな～とずっと思っていました。

今の情報社会の中、ストレスを抱えながらの子育ては大変です。

(ママ友、ご近所付き合い、SNS、子供の問題、夫婦問題、嫁姑問題などなど)

母として、妻として、娘として、一人の女性として、、たくさんの役割を受けて生活をしていると

ある日突然！病に倒れることもあるんだということを、私は学びました。

現在私と同じように悩んでいる方のお気持ちが、少しでもホッとできたらと思い

これから書いていこうと思っています。

宜しくお願いします。

最後までお読み下さり、ありがとうございます。