カウンセリング内容３回目

今回はまた

カウンセリング内容を書きたいと思います。

３回目のカウンセリングからは

私も慣れて、緊張することなく

リラックスして話せるようになっていました。

私の通っている病院は

たくさんのカウンセラーさんが居て

先生が初診の時に、症状を聞いてから

担当のカウンセラーさんを決めてくれます。

（途中でカウンセラーさんも変わる人もいるみたいです）

カウンセリングの時間になると

担当のカウンセラーの先生が

待合室まで来て呼びに来てくれます。

今までは気にしていなかったのですが

カウンセラーの先生が呼びに来てくれて、

一緒にカウンセリング室に入るシステムが

とても優しいなぁ～と思いました！

一人でカウンセリング室に入っていくのとは

少し緊張感が違うかもしれません。

話しが少しズレてしまいました。。。

そして、カウンセリング室に入ると

先生は、

「体調はどうでしたか？」と聞いてくれます。

このころから、

どうすればこの症状が治まるのか、聞いていました。

不安感が大きかったこの頃は

一日の中で何回も、不安に襲われていました。

先生は、その対処法として

呼吸法を教えてくれて、メモ紙に書いてくれました。

３秒吸って、３秒止めて、６秒吐く。

吐ききることが大切です。

そして、一緒に呼吸法をやると

緊張が緩んだ感じで、呼吸がしやすくなりました。

あっ！これをやれば大丈夫なんだ！

不安に襲われた時に、対処法があるんだ！

少し安心することができました。

今までは、不安に襲われたら

自分はこのままどうなるんだろう・・・

このまま、もっと苦しくなって死んでしまうのかも・・・

となっていました。

でも、対処法がある！

という事がとても強みになりました！

知識が何もなく

一人で悩んで、苦しんで、不安の中に居たんだなと

今は客観的に思えるようになりました。

また詳しいカウンセリング内容を書きたいと思います。

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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